algunos tips

1.- Melón, huevos cocidos.

2.- Manzanas, pollo a la parrilla, arroz integral, 1/2 vainilla integral y yogur  simple, chips de chocolate blanco

3.- Fideos rebosados con pechuga, uvas, pastel de pan de jengibre, gelatina.

4.- Pavo en tiras con tiras de pimiento y salsa de tomate.

6.- Palitos de pretzel, pollo rostizado, zanahorias arcoiris.

7.- Pavo del deli bajo, rebanadas de manzana, pastel de choclo, queso seco en trozos.

8.- Sémola de trigo con verduras y queso feta, fresas, huevo duro, pasas.

9.- Pastel de plátano, melón dulce, 1/2 de vainilla y yogur simple, uvas.

loncheras nutritivas

 esta es una pagina super interesante se las dejo por aqui
https://www.milo.com.pe/empieza-el-día-con-milo/tips-de-loncheras-nutritivas?gclid=CjwKCAjwsdfZBRAkEiwAh2z65lpm0Nzo0jUgRSFHCYy9s4E3GnN6_S2xCU7iauKLX0YfMfkurSk0GRoCUNMQAvD_BwE

aqui dejo un enlace para poder preparar unas ricas loncheras nutritivas a los mas pequeños en casa.

https://www.youtube.com/watch?v=izTtkvh2z78

Aumento del sobrepeso y la obesidad infantiles

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula que en 2016, más de 41 millones de niños menores de cinco años en todo el mundo tenían sobrepeso o eran obesos. Cerca de la mitad de los niños menores de cinco años con sobrepeso u obesidad vivían en Asia y una cuarta parte vivían en África.

Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles. Por consiguiente, hay que dar una gran prioridad a la prevención de la obesidad infantil.

La prevalencia del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes se define de acuerdo con los patrones de crecimiento de la OMS para niños y adolescentes en edad escolar (sobrepeso = el IMC para la edad y el sexo con más de una desviación típica por encima de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la OMS, y obesidad = el IMC para la edad y el sexo con más de dos desviaciones típicas por encima de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la OMS).

Alimentos no nutritivos

La alimentación chatarra en estos días de escaso tiempo puede aparecer como una rápida alternativa, pero nada de recomendable. Puede generar daño en el desarrollo de nuestros hijos, por ello la excusa de la escasez de tiempo deja de cobrar sentido, cuando de salud se trata.